Yksilö- ja ravintovalmennus
Yksilö- ja ravintovalmennus
Yksilövalmennuksella takaamme henkilökohtaisen ja tavoitteellisen valmennuksen. Halusit sitten kohottaa kuntoa, parantaa painonnostotekniikkaa, kehittää jotain taitoa, tai mitä tahansa muuta, PT-valmentajamme ovat apunasi. Tavoitteenamme on keskustella kanssasi miten haluat kehittyä, ja päämäärä huomioon ottaen lähteä rakentamaan kokonaisuutta mahdollisimman kehittäväksi.
Yksilövalmennuksen ohella tarjoamme myös ravintovalmennuksia, jossa laadimme sinulle haluamasi mittaisen ravintovalmennuspaketin, jolla saadaan ravinto sellaiseksi, että se tukee sinun tavoitteitasi.
Henkilökohtainen ohjelmointi
Mikäli suosit harjoittelua itseksesi ja haluat mahdollisimman tehokasta valmennusta ja kehitystä, voisi henkilökohtainen valmennus olla sinua varten. Valmentajamme ohjelmoi sinulle omat treenit joka viikolle, pitäen huolen että kokonaisrasitus pysyy sinulle sopivalla tasolla, ja luonnollisesti seuraa kehitystäsi.
Sinulla on valittavissasi haluamasi määrä PT-tunteja/kk, kuin myös, minkä pituisen jakson haluat aina kerralla ottaa.
| 3kk | 6kk | 12kk | |
|---|---|---|---|
| 0 PT/kk | 239 € | 229 € | 209 € |
| 1 PT/kk | 269 € | 259 € | 239 € |
| 2 PT/kk | 299 € | 289 € | 269 € |
| 3 PT/kk | 329 € | 319 € | 299 € |
| 4 PT/kk | 359 € | 349 € | 329 € |
Maksu mahdollinen myös liikuntaeduilla.
Yksittäisen PT-tunnin hinta 90 €/h.
Henkilökohtainen extraohjelmointi
Mikäli tykkäät käydä tunneilla, mutta haluaisit kehittää heikkouksiasi lisätreenien myötä, kannattaa harkita henkilökohtaista extravalmennusta. Henkilökohtainen extravalmennus luodaan aina salimme pääohjelmointi huomioon ottaen, eli jokainen ohjelmoitu lisätreeni on suhteutettu kunkin päivän päätreeniin. Lisätreenit suunnitellaan aina sinun heikkoutesi ja tavoitteesi huomioon ottaen.
Sinulla on valittavissasi haluamasi määrä PT-tunteja/kk, kuin myös, minkä pituisen jakson haluat aina kerralla ottaa.
| 3kk | 6kk | 12kk | |
|---|---|---|---|
| 0 PT/kk | 189 € | 179 € | 159 € |
| 1 PT/kk | 219 € | 209 € | 189 € |
| 2 PT/kk | 249 € | 239 € | 219 € |
| 3 PT/kk | 279 € | 269 € | 249 € |
| 4 PT/kk | 309 € | 299 € | 279 € |
Maksu mahdollinen myös liikuntaeduilla.
Yksittäisen PT-tunnin hinta 90 €/h.
Ravintovalmennus
| Ravintovalmennusten hinnat | |
|---|---|
| Ravintoneuvonta 60min | 120 € |
| Ravintovalmennus | 150 € (jatkokuukaudet 100 €) |
| Ruokavalion suunnittelu + yleiset ohjeet | 100 € |