Valmentajat

Karoliina eli Karo aloitti tavoitteellisen kuntosalitreenauksen vuonna 2013. Vuonna 2014 harrastuksesta tehtiin myös työ kun Karo kouluttautui personal traineriksi ja vuotta myöhemmin valmistui myös ravintovalmentajaksi. 

Vuosina 2015-2016 Karo kilpaili Fitness-lajien puolella (2016 SM2). 2016 SM kisojen jälkeen Karo halusi uusia haasteita urheilun saralla ja mukaan tuli CrossFit. Hyvin pian tämän jälkeen alkoi myös valmennushommat ja ohjelmointityöt CrossFitin parissa. Loppuvuonna 2019 Karosta tuli CrossFit Kehän osakas ja vuoden vaihteessa 2020 otti vastuun ohjelmoinnista toimien CrossFit Kehän päävalmentajana.

Tällä hetkellä Karo tekee salin ohjelmointeja, valmentaa wodeilla, vetää junnuryhmiä ja tekee yksilö- ja ravintovalmennuksia. Karon mielestä parasta hänen työssään on monipuolisuus ja ihmisläheisyys. Tässä työssä saa valmentaa kaiken tasoisia ihmisiä aina kuntoliikkujista elämäntapamuuttajiin ja kilpaurheilijoihin. Ihmisillä on jokaisella erilaisia tavoitteita, valmentajana Karoliina pyrkii osaamaan auttaa kaikenlaisia ihmisiä saavuttamaan oman parhaan minänsä.

Koulutukset:

- Personal trainer (Lapin urheiluopisto)
- Ravintovalmentaja (Lapin urheiluopisto)
- Fitness valmentaja (Lapin urheiluopisto)
- Fustra 3-taso (Fustra Finland)
- NLPT 2 (mentaalivalmennus, TrueHearts)
- CrossFit level 1 
- Painonnoston ohjaajakoulutus 1 (SPNL)
- Voimavalmentaja ohjaajakoulutus (Spartan Academy)
 

Mikael eli Miku on CrossFit Kehän perustaja ja toimitusjohtaja, ja pyörii salilla lähes päivittäin joko valmentamassa, pora kädessä päivittämässä tiloja, tai muuta kehittämässä. Miku ei osaa laakereillaan levätä, vaan löytää aina jotain tehtävää ja kehitettävää.

Mikun nuoruus meni kilpauinnin parissa, jonka jälkeen oli edessä pitkähkö ajanjakso kuntosalitreenausta. Miku löysi CrossFitin vuonna 2013, hurahti lajiin, ja perusti CrossFit Kehän vuonna 2016.

”Perustaessamme CrossFit Kehän vuonna 2016 lähdimme tyhjästä varastotilasta luomaan jotain mikä oli sydäntä lähellä. Nyt olemme uusissa, raikkaissa ja monipuolisissa tiloissa ja luoneet aivan mahtavan treeniyhteisön, joka hakee vertaistaan. Päivääkään en vaihtaisi.”

Koulutukset:

- CrossFit Level 2 Trainer
- Painonnoston ohjaajakoulutus 1 (SPNL)
 

Tiina on kilpaillut ja voittanut mitaleita SM-tasolla pikajuoksussa, kunnes siirtyi vuonna 2013 CrossFitin pariin ja jäi heti koukkuun. Tiina on valmentanut Kehällä vuodesta 2016 lähtien, jota ennen hän on valmentanut myös muilla CrossFit-saleilla. Tiinalla on pitkä kokemus CrossFitin saralta, ja nykyään hän panostaakin painonnostoon, jossa on niin ikään voittanut SM-mitaleita.

Tiinan mielestä valmentamisessa parasta on valmentaa kaiken ikäisiä ja tasoisia ihmisiä ja saada ihmiset oppimaan uutta ja voimaan paremmin.

Koulutukset:

- CrossFit Level 2 Trainer
- Weightlifting Judge Level III (SPNL)
 

Marjaanan tausta löytyy kilpauinnin sekä kiinalaisten ninjailulajien parista. CrossFit-saleilla valmentamisen Marjaana aloitti vuonna 2015, ja aloitti Kehällä 2019. Marjaanalla on tarkka silmä liikkeiden oikeaoppisten suoritustekniikoiden suhteen, ja saattaakin useista kisoista löytyä tuomaripaita päällä.

Koulutukset:

- CrossFit Level 2 Trainer
- CrossFit Gymnastics Trainer
- Auktorisoitu Personal Trainer
- Painonnoston ohjaajakoulutus 1 (SPNL)
- Painonnoston ohjaajakoulutus 2 (SPNL)

Kerli on nuoruudessaan pelannut sulkapalloa kilpatasolla kymmenisen vuotta, mistä jäi taskuun muutama nuorten SM-mitali. CrossFitin Kerli löysi vuonna 2015, ja kilpailuhenkisenä laji vei heti mennessään. Kerli käy myös epäsäännöllisen säännöllisesti haastamassa itseään CrossFit-kilpailuissa. Kerli aloitti Kehällä valmentamaan vuonna 2018, ja pitää valmentamisessa parhaana sitä kun näkee ihmisten onnistumiset, sekä sen että saa olla edistämässä ihmisten hyvinvointia, niin fyysistä kuin henkistä.

Koulutukset:

- CrossFit Level 1 Trainer
 

Miitta on valmentanut Kehällä vuodesta 2016 lähtien, jota ennen pari vuotta muilla CrossFit-saleilla. Miitta itse on harrastanut CrossFitiä vuodesta 2012 lähtien, ja myös käynyt erinäisissä kisoissa viime vuosien aikana.

Miitalta löytyy erityiskokemusta raskaana olevien ja raskaudesta palautuvien naisten liikunnasta, ja Miitta vetääkin meidän äideille suunnattua ryhmää.

Miitan mielestä valmentamisessa parasta on nähdä valmennettavien kehityksen, ja uuden oppimisen ilon, sekä upean yhteisöllisen meiningin parhaan lajin parissa.

Koulutukset:

- Voimavalmentaja ohjaajakoulutus (Spartan Academy)
 

Tommylla on vankka jääkiekko- ja jalkapallotausta, jonka kautta laaja kokemus monipuolisesta voimaharjoittelusta. Tommy on toiminut Personal trainerina ja urheiluhierojana 2015 lähtien. CrossFitin harrastamisen Tommy aloitti 2018 ja samoihin aikoihin valmentamisen muualla. CrossFit vei Tommyn treenaamisen uudelle tasolle ja toi kauan kaivattua lisäpotkua treeneihin.

Tommyn mielestä valmentamisessa parasta on valmentaa kaikenikäisiä ja -tasoisia ihmisiä, nähden kunkin kehittyvän omalla tasollaan ja saaden ihmisille onnistumisen tunteita ja auttamaan heitä ylittämään omia rajojaan.

Koulutukset:

- Auktorisoitu Personal Trainer (APT®)
- Koulutettu hieroja
- Voimavalmentaja ohjaajakoulutus (Spartan Academy)
- Painonnoston ohjaajakoulutus 1 (SPNL)
- Fustra (eri tasoja)
 

Laura on nuorena kilpaillut urheiluammunnan kiväärilajeissa SM-tasolla yli kymmenen vuoden ajan sijoittuen usein kärkeen. Useamman kuntosalivuoden jälkeen Laura löysi CrossFitin pariin vuonna 2017 lopulla. Ammatillisen kiinnostuksen myötä Laura nousi lokakuussa 2019 Wellness Fitness SM-kisalavalle sijoittuen kuudenneksi. Noina parina vuotena Lauran treeneissä yhdistyi CrossFit ja kuntosaliharjoittelu, kunnes jäi totaalikoukkuun lajiin ja päätyi treenaamaan Kehälle.

Laura on valmentanut ennen Kehälle tuloa muualla vuodesta 2018 lähtien. Laura mielestä valmentamisessa parasta on tarjota ihmisille ahaa-elämyksiä harjoittelun parissa ja seurata valmennettavien kehitystä. Lisäksi on ilo huomata kannustamisen merkitys, se kuinka ihmiset sisuuntuvat kovissakin treeneissä pistämään parastaan.

Koulutukset:

- Liikunnanohjaaja (AMK)
- Uimaopettaja ja vesitreeniohjaaja (SUH)
- Vesitreeniohjaaja (SUH)
 

Tia-Marialla eli Tiitulla on urheilukokemusta ennen CrossFitin löytämistä vapaaottelusta sekä brasialaisesta jujutsusta. Kilpailutaustaa löytyy seikkailukisoista sekä sotilasurheilusta. CrossFitin Tiitu löysi 2011 ja toiminnallinen treeni on kuulunut vahvasti omaan harjoitteluun siitä lähtien.

Valmentamisen Tiitu aloitti 2014. Tiitu laskee vahvuuksiinsa valmentajana sympaattisuuden, huumorin sekä yksilön omien henkilökohtaisten vahvuuksien löytämisen. Erityiskokemuksiin lukeutuu erilaisten sairauksien sekä vammojen yhdistäminen urheiluun.

Koulutukset:

- Hierojan ammattitutkinto
- Painonnoston ohjaajakoulutus 1 (SPNL)