Valmentajat

Valmentaja, osakas

Karoliina eli Karo aloitti tavoitteellisen kuntosalitreenauksen vuonna 2013. Vuonna 2014 harrastuksesta tehtiin myös työ kun Karo kouluttautui personal traineriksi ja vuotta myöhemmin valmistui myös ravintovalmentajaksi. 

Vuosina 2015-2016 Karo kilpaili Fitness-lajien puolella (2016 SM2). 2016 SM kisojen jälkeen Karo halusi uusia haasteita urheilun saralla ja mukaan tuli CrossFit. Hyvin pian tämän jälkeen alkoi myös valmennushommat ja ohjelmointityöt CrossFitin parissa. Loppuvuonna 2019 Karosta tuli CrossFit Kehän osakas ja vuoden vaihteessa 2020 otti vastuun ohjelmoinnista toimien CrossFit Kehän päävalmentajana.

Tällä hetkellä Karo tekee salin ohjelmointeja, valmentaa wodeilla, vetää junnuryhmiä ja tekee yksilö- ja ravintovalmennuksia. Karon mielestä parasta hänen työssään on monipuolisuus ja ihmisläheisyys. Tässä työssä saa valmentaa kaiken tasoisia ihmisiä aina kuntoliikkujista elämäntapamuuttajiin ja kilpaurheilijoihin. Ihmisillä on jokaisella erilaisia tavoitteita, valmentajana Karoliina pyrkii osaamaan auttaa kaikenlaisia ihmisiä saavuttamaan oman parhaan minänsä.

Koulutukset:

- Personal trainer (Lapin urheiluopisto)
- Ravintovalmentaja (Lapin urheiluopisto)
- Fitness valmentaja (Lapin urheiluopisto)
- Fustra 3-taso (Fustra Finland)
- NLPT 2 (mentaalivalmennus, TrueHearts)
- CrossFit level 1 
- Painonnoston ohjaajakoulutus 1 (SPNL)
- Voimavalmentaja ohjaajakoulutus (Spartan Academy)
 

Valmentaja, yrittäjä

Mikael eli Miku on CrossFit Kehän perustaja ja toimitusjohtaja, ja pyörii salilla lähes päivittäin joko valmentamassa, pora kädessä päivittämässä tiloja, tai muuta kehittämässä. Miku ei osaa laakereillaan levätä, vaan löytää aina jotain tehtävää ja kehitettävää.

Mikun nuoruus meni kilpauinnin parissa, jonka jälkeen oli edessä pitkähkö ajanjakso kuntosalitreenausta. Miku löysi CrossFitin vuonna 2013, hurahti lajiin, ja perusti CrossFit Kehän vuonna 2016.

”Perustaessamme CrossFit Kehän vuonna 2016 lähdimme tyhjästä varastotilasta luomaan jotain mikä oli sydäntä lähellä. Nyt olemme uusissa, raikkaissa ja monipuolisissa tiloissa ja luoneet aivan mahtavan treeniyhteisön, joka hakee vertaistaan. Päivääkään en vaihtaisi.”

Koulutukset:

- CrossFit Level 2 Trainer
- Painonnoston ohjaajakoulutus 1 (SPNL)
 

Valmentaja

Tiina on kilpaillut ja voittanut mitaleita SM-tasolla pikajuoksussa, kunnes siirtyi vuonna 2013 CrossFitin pariin ja jäi heti koukkuun. Tiina on valmentanut Kehällä vuodesta 2016 lähtien, jota ennen hän on valmentanut myös muilla CrossFit-saleilla. Tiinalla on pitkä kokemus CrossFitin saralta, ja nykyään hän panostaakin painonnostoon, jossa on niin ikään voittanut SM-mitaleita.

Tiinan mielestä valmentamisessa parasta on valmentaa kaiken ikäisiä ja tasoisia ihmisiä ja saada ihmiset oppimaan uutta ja voimaan paremmin.

Koulutukset:

- CrossFit Level 2 Trainer
- Weightlifting Judge Level III (SPNL)
 

Valmentaja

Marjaanan tausta löytyy kilpauinnin sekä kiinalaisten ninjailulajien parista. CrossFit-saleilla valmentamisen Marjaana aloitti vuonna 2015, ja aloitti Kehällä 2019. Marjaanalla on tarkka silmä liikkeiden oikeaoppisten suoritustekniikoiden suhteen, ja saattaakin useista kisoista löytyä tuomaripaita päällä.

Koulutukset:

- CrossFit Level 2 Trainer
- CrossFit Gymnastics Trainer
- Auktorisoitu Personal Trainer
- Painonnoston ohjaajakoulutus 1 (SPNL)
- Painonnoston ohjaajakoulutus 2 (SPNL)

Valmentaja

Miitta on valmentanut Kehällä vuodesta 2016 lähtien, jota ennen pari vuotta muilla CrossFit-saleilla. Miitta itse on harrastanut CrossFitiä vuodesta 2012 lähtien, ja myös käynyt erinäisissä kisoissa viime vuosien aikana.

Miitalta löytyy erityiskokemusta raskaana olevien ja raskaudesta palautuvien naisten liikunnasta, ja Miitta vetääkin meidän äideille suunnattua ryhmää.

Miitan mielestä valmentamisessa parasta on nähdä valmennettavien kehityksen, ja uuden oppimisen ilon, sekä upean yhteisöllisen meiningin parhaan lajin parissa.

Koulutukset:

- Voimavalmentaja ohjaajakoulutus (Spartan Academy)
 

Valmentaja, hieroja

Tommylla on vankka jääkiekko- ja jalkapallotausta, jonka kautta laaja kokemus monipuolisesta voimaharjoittelusta. Tommy on toiminut Personal trainerina ja urheiluhierojana 2015 lähtien. CrossFitin harrastamisen Tommy aloitti 2018 ja samoihin aikoihin valmentamisen muualla. CrossFit vei Tommyn treenaamisen uudelle tasolle ja toi kauan kaivattua lisäpotkua treeneihin.

Tommyn mielestä valmentamisessa parasta on valmentaa kaikenikäisiä ja -tasoisia ihmisiä, nähden kunkin kehittyvän omalla tasollaan ja saaden ihmisille onnistumisen tunteita ja auttamaan heitä ylittämään omia rajojaan.

Koulutukset:

- Auktorisoitu Personal Trainer (APT®)
- Koulutettu hieroja
- Voimavalmentaja ohjaajakoulutus (Spartan Academy)
- Painonnoston ohjaajakoulutus 1 (SPNL)
- Fustra (eri tasoja)
 

Valmentaja

Laura on nuorena kilpaillut urheiluammunnan kiväärilajeissa SM-tasolla yli kymmenen vuoden ajan sijoittuen usein kärkeen. Useamman kuntosalivuoden jälkeen Laura löysi CrossFitin pariin vuonna 2017 lopulla. Ammatillisen kiinnostuksen myötä Laura nousi lokakuussa 2019 Wellness Fitness SM-kisalavalle sijoittuen kuudenneksi. Noina parina vuotena Lauran treeneissä yhdistyi CrossFit ja kuntosaliharjoittelu, kunnes jäi totaalikoukkuun lajiin ja päätyi treenaamaan Kehälle.

Laura on valmentanut ennen Kehälle tuloa muualla vuodesta 2018 lähtien. Laura mielestä valmentamisessa parasta on tarjota ihmisille ahaa-elämyksiä harjoittelun parissa ja seurata valmennettavien kehitystä. Lisäksi on ilo huomata kannustamisen merkitys, se kuinka ihmiset sisuuntuvat kovissakin treeneissä pistämään parastaan.

Koulutukset:

- Liikunnanohjaaja (AMK)
- Uimaopettaja ja vesitreeniohjaaja (SUH)
- Vesitreeniohjaaja (SUH)
 

Valmentaja

Tia-Marialla eli Tiitulla on urheilukokemusta ennen CrossFitin löytämistä vapaaottelusta sekä brasialaisesta jujutsusta. Kilpailutaustaa löytyy seikkailukisoista sekä sotilasurheilusta. CrossFitin Tiitu löysi 2011 ja toiminnallinen treeni on kuulunut vahvasti omaan harjoitteluun siitä lähtien.

Valmentamisen Tiitu aloitti 2014. Tiitu laskee vahvuuksiinsa valmentajana sympaattisuuden, huumorin sekä yksilön omien henkilökohtaisten vahvuuksien löytämisen. Erityiskokemuksiin lukeutuu erilaisten sairauksien sekä vammojen yhdistäminen urheiluun.

Koulutukset:

- Hierojan ammattitutkinto
- Painonnoston ohjaajakoulutus 1 (SPNL)

Valmentaja

Mikolla on lajitaustaa jääkiekosta, salibandystä sekä jalkapallosta, ja tällä hetkellä vapaa-aika menee CrossFitin lisäksi golfin, pallopelien, hiihdon sekä lenkkeilyn parissa. Vuosina 2015-2021 Mikko toimi PT-valmentajana kuntosalilla, jonka lisäksi hän ohjasi toiminnallisen liikunnan tunteja. Nykyään Mikko toimii päätoimisesti palomiehenä, siirryttyään kuntosalimaailmasta uusille urille.

Koulutukset:

- Liikunnanohjauksen perustutkinto, Liikuntaneuvoja/PT (Liikuntakeskus Pajulahti)
- Liikunnanohjauksen peruskurssi, LOP (Eerikkilän urheilupuisto)
- Fustra 4-taso (Fustra Finland)

Fysioterapeutti

Susanna on toiminut fysioterapeuttina vuodesta 2010 lähtien ja viimeiset seitsemän vuotta aktiivisesti urheilijoiden kanssa yksilö- sekä joukkueurheilun parissa. Valmennustaustaa Susannalla on 20 vuoden ajalta, ja on toiminut mm. koripallon juniorimaajoukkueiden fysioterapeuttina sekä työskennellyt jalkapalloilijoiden, joukkuevoimistelijoiden, jääkiekkoilijoiden kilpa-aerobickareiden ja juoksijoiden kanssa. CrossFit-urheilijoiden kanssa Susanna on toiminut viimeiset kolme vuotta. Tällä hetkellä Susanna opiskelee urheiluravitsemusta fysioterapian ammatin vahvistamiseksi palautumisen ja lihasvoiman kehityksen optimoinniksi sekä auttaakseen urheilijoita tilanteissa, jossa urheilijalla on perussairaus tai haasteita ravinnon kanssa.

Susannan tavoite fysioterapeuttina on auttaa niin urheilijoita kuin harrastajia, vahvistamalla heidän kehoaan ja mahdollistamaan harjoittelun mahdollisimman terveenä ja pitkään. Tärkeänä osana Susannan työtä on tunnistaa lajin haasteet ja kuinka asiakkaan keho näihin vastaa; missä tulee liikettä turhan paljon ja missä fuskataan. Susannalle on myös tärkeä selvittää kuinka hän voi auttaa kehoa vastaamaan lajin tuomiin haasteisiin, ja tarkastelee, miten asiakas pystyy liikkeen toteuttamaan ja tapahtuuko se hänen keholleen parhaalla mahdollisella tavalla.

Hieroja

Kia on valmistunut urheiluhierojaksi Suomen Urheiluhierojaopistolta joulukuussa 2013. Samoihin aikoihin valmistui hän vauvahierontakurssilta, jossa oppi hoitamaan pääasiassa koliikkivaivoista kärsiviä vauvoja. Toukokuussa 2018 valmistui Kia fysioterapeutiksi Saimaan ammattikorkeakoulusta.