Henkilökunta

Karoliina eli Karo aloitti tavoitteellisen kuntosalitreenauksen vuonna 2013. Vuonna 2014 harrastuksesta tehtiin myös työ kun Karo kouluttautui personal traineriksi ja vuotta myöhemmin valmistui myös ravintovalmentajaksi. 

Vuosina 2015-2016 Karo kilpaili Fitness-lajien puolella (2016 SM2). 2016 SM kisojen jälkeen Karo halusi uusia haasteita urheilun saralla ja mukaan tuli CrossFit. Hyvin pian tämän jälkeen alkoi myös valmennushommat ja ohjelmointityöt CrossFitin parissa. Loppuvuonna 2019 Karosta tuli CrossFit Kehän osakas ja vuoden vaihteessa 2020 otti vastuun ohjelmoinnista toimien CrossFit Kehän päävalmentajana.

Tällä hetkellä Karo tekee salin ohjelmointeja, valmentaa wodeilla, vetää junnuryhmiä ja tekee yksilö- ja ravintovalmennuksia. Karon mielestä parasta hänen työssään on monipuolisuus ja ihmisläheisyys. Tässä työssä saa valmentaa kaiken tasoisia ihmisiä aina kuntoliikkujista elämäntapamuuttajiin ja kilpaurheilijoihin. Ihmisillä on jokaisella erilaisia tavoitteita, valmentajana Karoliina pyrkii osaamaan auttaa kaikenlaisia ihmisiä saavuttamaan oman parhaan minänsä.

Koulutukset:

- Personal trainer (Lapin urheiluopisto)
- Ravintovalmentaja (Lapin urheiluopisto)
- Fitness valmentaja (Lapin urheiluopisto)
- Fustra 3-taso (Fustra Finland)
- NLPT 2 (mentaalivalmennus, TrueHearts)
- CrossFit Level 1 Trainer
- Painonnoston ohjaajakoulutus 1 (SPNL)
- Voimavalmentaja ohjaajakoulutus (Spartan Academy)
 

Mikael eli Miku on CrossFit Kehän perustaja ja toimitusjohtaja, ja pyörii salilla lähes päivittäin joko valmentamassa, pora kädessä päivittämässä tiloja, tai muuta kehittämässä. Miku ei osaa laakereillaan levätä, vaan löytää aina jotain tehtävää ja kehitettävää.

Mikun nuoruus meni kilpauinnin parissa, jonka jälkeen oli edessä pitkähkö ajanjakso kuntosalitreenausta. Miku löysi CrossFitin vuonna 2013, hurahti lajiin, ja perusti CrossFit Kehän vuonna 2016.

”Perustaessamme CrossFit Kehän vuonna 2016 lähdimme tyhjästä varastotilasta luomaan jotain mikä oli sydäntä lähellä. Nyt olemme uusissa, raikkaissa ja monipuolisissa tiloissa ja luoneet aivan mahtavan treeniyhteisön, joka hakee vertaistaan. Päivääkään en vaihtaisi.”

Koulutukset:

- CrossFit Level 2 Trainer
- Painonnoston ohjaajakoulutus 1 (SPNL)
 

Toni tutustui lajiin vuonna 2012 ja sen jälkeen lähes kaikki vapaa-aika on pyörinyt CrossFitin ympärillä. Vuonna 2016 intohimo lajiin johti CrossFit Kehän perustamiseen yhdessä Mikaelin kanssa. Alkuaikoina Tonin vastuualueisiin kuului Kehän treenien ohjelmointi sekä valmentaminen. Valmentamisen Toni aloitti vuonna 2014 käytyään Level-1 kurssin.

2021, parin vuoden tauon jälkeen on perhetilanne mahdollistanut paluun valmennushommiin. Toni valmentaa wodeilla, yritys- sekä pienryhmätunneilla ja tavoitteena on myös keväällä 2022 laajentaa valmentaminen myös yksilövalmennuksiin samalla kun hän viimeistelee PT-opintojaan.

Toni on myös osallistunut vuosien aikana lukuisiin kisoihin, joista on menestyksen sijaan kertynyt runsaasti kokemusta. Aiempi lajitausta pitää sisällään joukkuelajeista jalkapalloa sekä salibandya ja mahtuu historiaan muutaman vuoden innostus kestävyysliikuntaakin. Tuoreimpana meriittinä mainittakoon sisäsoudun tiimikisan SM-kulta, joskin Tonin mukaan tästä mitalista on kiittäminen kovakuntoisia tiimikavereita.

Valmentamisessa Tonia inspiroi nähdä tavallisten ihmisten innostuvan ja sitä kautta ottavan vastuun omasta hyvinvoinnistaan, sillä näin hänelle kävi aikoinaan itselleenkin.

Koulutukset:

- Painonnoston ohjaajakoulutus 1 (SPNL)
- Spartan toiminnallisen harjoittelun PT-koulutus

Tia-Marialla eli Tiitulla on urheilukokemusta ennen CrossFitin löytämistä vapaaottelusta sekä brasialaisesta jujutsusta. Kilpailutaustaa löytyy seikkailukisoista sekä sotilasurheilusta. CrossFitin Tiitu löysi 2011 ja toiminnallinen treeni on kuulunut vahvasti omaan harjoitteluun siitä lähtien.

Valmentamisen Tiitu aloitti 2014. Tiitu laskee vahvuuksiinsa valmentajana sympaattisuuden, huumorin sekä yksilön omien henkilökohtaisten vahvuuksien löytämisen. Erityiskokemuksiin lukeutuu erilaisten sairauksien sekä vammojen yhdistäminen urheiluun.

Koulutukset:

- Sairaanhoitaja (AMK)
- Hierojan ammattitutkinto
- Painonnoston ohjaajakoulutus 1 (SPNL)
- Spartan toiminnallisen harjoittelun PT-koulutus

Tiina on kilpaillut ja voittanut mitaleita SM-tasolla pikajuoksussa, kunnes siirtyi vuonna 2013 CrossFitin pariin ja jäi heti koukkuun. Tiina on valmentanut Kehällä vuodesta 2016 lähtien, jota ennen hän on valmentanut myös muilla CrossFit-saleilla. Tiinalla on pitkä kokemus CrossFitin saralta, ja nykyään hän panostaakin painonnostoon, jossa on niin ikään voittanut SM-mitaleita.

Tiinan mielestä valmentamisessa parasta on valmentaa kaiken ikäisiä ja tasoisia ihmisiä ja saada ihmiset oppimaan uutta ja voimaan paremmin.

Koulutukset:

- CrossFit Level 2 Trainer
- Weightlifting Judge Level III (SPNL)
 

Marjaanan tausta löytyy kilpauinnin sekä kiinalaisten ninjailulajien parista. CrossFit-saleilla valmentamisen Marjaana aloitti vuonna 2015, ja aloitti Kehällä 2019. Marjaanalla on tarkka silmä liikkeiden oikeaoppisten suoritustekniikoiden suhteen, ja saattaakin useista kisoista löytyä tuomaripaita päällä.

Koulutukset:

- CrossFit Level 2 Trainer
- CrossFit Gymnastics Trainer
- Auktorisoitu Personal Trainer
- Painonnoston ohjaajakoulutus 1 (SPNL)
- Painonnoston ohjaajakoulutus 2 (SPNL)
- Äitiysliikuntavalmentaja (2022)

Laura on nuorena kilpaillut urheiluammunnan kiväärilajeissa SM-tasolla yli kymmenen vuoden ajan sijoittuen usein kärkeen. Useamman kuntosalivuoden jälkeen Laura löysi CrossFitin pariin vuonna 2017 lopulla. Ammatillisen kiinnostuksen myötä Laura nousi lokakuussa 2019 Wellness Fitness SM-kisalavalle sijoittuen kuudenneksi. Noina parina vuotena Lauran treeneissä yhdistyi CrossFit ja kuntosaliharjoittelu, kunnes jäi totaalikoukkuun lajiin ja päätyi treenaamaan Kehälle.

Laura on valmentanut ennen Kehälle tuloa muualla vuodesta 2018 lähtien. Laura mielestä valmentamisessa parasta on tarjota ihmisille ahaa-elämyksiä harjoittelun parissa ja seurata valmennettavien kehitystä. Lisäksi on ilo huomata kannustamisen merkitys, se kuinka ihmiset sisuuntuvat kovissakin treeneissä pistämään parastaan.

Koulutukset:

- Liikunnanohjaaja (AMK)
- Uimaopettaja ja vesitreeniohjaaja (SUH)
- Vesitreeniohjaaja (SUH)
 

Mikolla on lajitaustaa jääkiekosta, salibandystä sekä jalkapallosta, ja tällä hetkellä vapaa-aika menee CrossFitin lisäksi golfin, pallopelien, hiihdon sekä lenkkeilyn parissa. Vuosina 2015-2021 Mikko toimi PT-valmentajana kuntosalilla, jonka lisäksi hän ohjasi toiminnallisen liikunnan tunteja. Nykyään Mikko toimii päätoimisesti palomiehenä, siirryttyään kuntosalimaailmasta uusille urille.

Koulutukset:

- Liikunnanohjauksen perustutkinto, Liikuntaneuvoja/PT (Liikuntakeskus Pajulahti)
- Liikunnanohjauksen peruskurssi, LOP (Eerikkilän urheilupuisto)
- Fustra 4-taso (Fustra Finland)

Neea on toiminut fysioterapeuttina vuodesta 2016 lähtien. Fysioterapeuttina hän toimii vaikea- ja monivammaisten lasten, nuorten ja aikuisten kuntoutuksen ammattilaisena. Urheilutaustana hänellä on yli 20 vuoden ringetteura, jonka lopetettuaan hän siirtyi CrossFitin pariin vuonna 2019. Laji vei alusta asti täysin mukanaan ja pian myös innostus valmennusta kohtaan syttyi. Neealla on myös kokemusta kisa-areenoilta.

Neea on valmentanut Kehällä kesästä 2022 lähtien. Tunneillaan Neea valmentaa fysioterapeutin tarkalla silmällä, mutta aina pilke silmäkulmassa.

CrossFitissä parasta on se, että jokaisen liiketekniikan, taidon tai voiman voi aina viedä seuraavalle tasolle oli lähtötaso mikä tahansa.

Koulutukset:

- Fysioterapeutti (AMK)
- Painonnoston ohjaajakoulutus 1 (SPNL)

Susanna on toiminut fysioterapeuttina vuodesta 2010 lähtien ja viimeiset seitsemän vuotta aktiivisesti urheilijoiden kanssa yksilö- sekä joukkueurheilun parissa. Valmennustaustaa Susannalla on 20 vuoden ajalta, ja on toiminut mm. koripallon juniorimaajoukkueiden fysioterapeuttina sekä työskennellyt jalkapalloilijoiden, joukkuevoimistelijoiden, jääkiekkoilijoiden kilpa-aerobickareiden ja juoksijoiden kanssa. CrossFit-urheilijoiden kanssa Susanna on toiminut viimeiset kolme vuotta. Tällä hetkellä Susanna opiskelee urheiluravitsemusta fysioterapian ammatin vahvistamiseksi palautumisen ja lihasvoiman kehityksen optimoinniksi sekä auttaakseen urheilijoita tilanteissa, jossa urheilijalla on perussairaus tai haasteita ravinnon kanssa.

Susannan tavoite fysioterapeuttina on auttaa niin urheilijoita kuin harrastajia, vahvistamalla heidän kehoaan ja mahdollistamaan harjoittelun mahdollisimman terveenä ja pitkään. Tärkeänä osana Susannan työtä on tunnistaa lajin haasteet ja kuinka asiakkaan keho näihin vastaa; missä tulee liikettä turhan paljon ja missä fuskataan. Susannalle on myös tärkeä selvittää kuinka hän voi auttaa kehoa vastaamaan lajin tuomiin haasteisiin, ja tarkastelee, miten asiakas pystyy liikkeen toteuttamaan ja tapahtuuko se hänen keholleen parhaalla mahdollisella tavalla.

Kia on valmistunut urheiluhierojaksi Suomen Urheiluhierojaopistolta joulukuussa 2013. Samoihin aikoihin valmistui hän vauvahierontakurssilta, jossa oppi hoitamaan pääasiassa koliikkivaivoista kärsiviä vauvoja. Toukokuussa 2018 valmistui Kia fysioterapeutiksi Saimaan ammattikorkeakoulusta.