Aloittaminen
On Ramp
Voidaksesi aloittaa meillä lajin harrastamisen, tulee sinulla olla käytynä On Ramp -alkeiskurssi. Alkeiskurssi pitää sisällään 2x2,5h treenisessiot, joiden pääpaino on liiketekniikoiden läpikäymisessä. Käymme sessioiden aikana läpi pääliikkeet (kyykyt, työnnöt, maastaveto, rinnalleveto ja tempaus) ainoastaan keppiä ja tankoa käyttäen, tehden paljon toistoja saadaksemme kaikille oikeaoppiset liikeradat. Tulet myös oppimaan kuinka skaalata (=helpottaa) liikkeitä, jotka ovat sinulle haastavia. Alkeiskurssi soveltuu kaikille, koska kaikki liikkeet tehdään aina yksilön taito- ja voimatasot huomioon ottaen. Myös mahdolliset liikerajoitteet otetaan kaikissa liikkeissä huomioon.
Alkeiskurssin jälkeen sinulla on kuukausi aikaa treenata salillamme ja käydä treeneissä niin usein kuin haluat, jonka jälkeen voit valita haluamasi jäsenyystyypin ja jatkaa treenejä. Ilmaiskuukauden aikana saat hyvän käsityksen siitä, mitä laji pitää sisällään, ja tutustut samalla kanssatreenaajiin.
Seuraavat alkeiskurssit
On Ramp 1.-2.4.2023
- La klo 13.30-16
- Su klo 13.30-16
+ 4 viikkoa treeniaikaa
VERKKOKAUPPAAN
On Ramp 6.-7.5.2023
- La klo 13.30-16
- Su klo 13.30-16
+ 4 viikkoa treeniaikaa
VERKKOKAUPPAAN
On Ramp 3.-4.6.2023
- La klo 13.30-16
- Su klo 13.30-16
+ 4 viikkoa treeniaikaa
VERKKOKAUPPAAN
Yksityis On Ramp
Mikäli alkeiskurssiaikataulumme ei sovi kalenteriisi tai et halua osallistua kurssille, voit myös aloittaa treenit käymällä tarvittavan määrän yksityistunteja, joko yksin, tai omalla kaveriporukalla. Yksityisalkeiskurssi koostuu 5x1h kokonaisuudesta, jolloin kurssin sisältö käydään läpi valmentajamme kanssa. Viimeisin yksityistunnin jälkeen saat treenata 2 viikkoa maksutta, ennen jäsenyyden ottamista (arvo 55 €).
| Hinnasto | |
|---|---|
| 1 henk | 85 €/h (yhteensä 425 €) |
| 2 henk | 127,50 €/h (yhteensä 637,50 €) |
| 3 henk | 170 €/h (yhteensä 850 €) |
Mikäli tämä vaihtoehto kiinnostaa, laita sähköpostia tai soita Karoliina Villilä, 044 571 3765.
Siirtyminen toiselta salilta
Mikäli olet käynyt On Ramp -kurssin aiemmin, tai haluat siirtyä meille toiselta CrossFit-salilta, ole yhteydessä ja pääset jäseneksi saman tien. Liittymisen edellytys on, että on käynyt alkeiskurssin virallisella CrossFit-salilla.